tiistai 5. huhtikuuta 2016

Kevätkirmaaja ;)


Kyllä kevät vaan saa ihmeitä aikaiseksi,
tämänkin sohvaperunan kinttuihin se on saanut vipinää :D

Peilikuvaa katsellessa oli helppo päättää,
jotain on tehtävä!

Taidan olla vähän sellainen innostuja,
aina innoissaan aloittamassa jotain uutta, 
mutta sitten, varsinkin liikuntajutuissa,
 lenkille ei vaan tule enää lähdettyä jne.

 Onneksi sain innostettua ystäväni mukaan
juoksukoulu-projektiin. 
Kiva on joku kenen kanssa jakaa asia,
 lenkit ja muu aiheeseen liittyvä, 
ei tämä ole ollut lainkaan hullumpi projekti :)

Juoksukoulun olen löytänyt netistä
ja joskus aikaa sitten sen kerran olen suorittanut.

Tämä juoksukoulu on tarkoitettu ihan vasta-alkajalle,
olikohan mainittu ns. sohvaperunan juoksukouluna :D
Jos kiinnostuit, löydät sen täältä.

Ohjelman tavoitteena on 12 viikon jälkeen juosta 10 km.
Päädyimme kuitenkin siihen,
että tavoitteenamme on viisi kilometriä ja kuusi viikkoa.
En kuitenkaan pidä lajista niin paljoa, 
että jaksaisin tunti kaupalla kirmailla pitkin tien varsia ;)

Tuloksia alkaa nopeasti näkyä, 
mikä on motivoivaa!
Päiväkohtaista ohjelmaa on helppo noudattaa,
ruksit vaan, kun homma hoidettu!
Pitää ruodussa :)

Tätä minun ohjelmaani on lukenut ja ruksittanut täällä yksi sun toinen,
kuten kuvasta näkyy :D


Aloitimpa eilen myös erään tv:stä tutun dieetin...

eli terveiset rahkakipon ääreltä ;)

Onko kevät saanut teidät tavoittelemaan 
parempaa kesäkuntoa?


Paula

14 kommenttia:

  1. Onpa hyvän näköinen ohjelma! Superdietille oot kait alkanut. Itse oom ollut sillä kans ja tuloksia on tullut hyvin! Tsemppiä kovasti :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mun mielestä tuo ohjelma on kanssa hyvä, alkaa maltillisesti. Tulee liikuttua kuitenkin useamman kerran viikossa!
      Juu Superdieettiä, tänään päivä kolme. Kiitos tsempeistä, tarvitaan varmaan jossain kohtaa! Toistaiseksi oon kyllä positiivisesti yllättynyt dieetin sisältöön. Kiva kuulla, että sulla on hyviä kokemuksia tästä :) Ainakin pieni herätys on tullut ruuan laadun suhteen...

      Poista
  2. Juoksuharrastus on ollut muutaman kuukauden totaalisesti pois kuvioista. Tässä pitäisi ruveta virittelemään vähitellen juoksutaajuudelle, mutta jostain syystä motivaatio on vielä kateissa. Pitäisi varmaan kokeilla tuota juoksukoulua, jos vaikka sieltä saisi sen kadonneen juoksukipinän. Toivottelen täältä mukavia juoksuhetkiä! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mulla ainakin toiminut motivaattorina tämä ohjelma sekä juuri ystävä tästä läheltä, kenen kanssa viesteillään, kun päivän lenkki hoidettu, jos yhdessä ei ehditä :) Nyt kirmaan aamulenkille :D Tsemppiä kipinän löytämiseen!

      Poista
  3. Täällä aloitettu myös juokseminen. Kirittäjänä 3-vuotias pyöräilijä. ;)
    Mutta, tuo juoksukoulu olisi kyllä hyvä. Vaikkei nyt heti tähtäisi maratoonille, niin hyvää liikuntaa. :)
    Mukavia lenkkejä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, joo tästä on kyllä aika pitkä matka maratooneille! :D Olen myös saanut pyöräileviä lenkkikavereita kirittäjiksi ;)
      Tsempit sinne myös lenkkipoluille!

      Poista
  4. Tsemppiä juoksukouluun! Haluaisin oppia juoksemaan, mutta se ei ole mun
    lajini. Tykkään tehdä pitkiä kävelylenkkejä ja pyöräily, se vasta kivaa onkin!
    Pudotin alkuvuonna 5 kg ja nyt elelen tasapainovaihetta. Tarkkana joutuu olemaan, ettei kilot tule takaisin.
    Onneksi näin kevään ja kesän tullen sitä tulee liikuttua aktiivisemmin kuin talvella, se edesauttaa pysymään sutjakassa kunnossa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, en voi sanoa, että minäkään nyt niin rakastaisin juoksua, mutta kunnon kohetessa se alkaa menettelemään ;) Kävely ja pyöräily ovat hyvää liikuntaa nekin!
      Hienoa, olet jo urakan tehnyt, katsotaan miten minun käy. Se pysyvyys vaikeinta varmaan onkin!

      Poista
  5. Onnea hyvälle harrastukselle! Minäkin olen joskus käynyt juoksukoulun, vaan ei se harrastus sen pidemmälle kantanut. Jostakin se kipinä pitäisi taasen löytää. Mutta kerrohan sinä tuloksia harrastuksestasi... ei sitä koskaan tiedä, vaikka itseni löytäisin hölkkäämästä.
    Ihanaa keväistä loppuviikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! :) Eiköhän se ole tärkeintä, että vähän lähtee liikkumaan, on se sitten juoksua, kävelyä tms.
      Mukavaa loppuviikkoa sinullekin!

      Poista
  6. Kyllä täälläkin kesäkuntoon yritetään päästä, joskin taitaa enemmän olla kesäkuntoon 2017 kyseessä. Kovin tuloksellista ei tämä ole vielä ollut :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eikös se mene niin, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty ;)

      Poista
  7. Kuulostaa ihan loistavalta. Tsemppiä kuntoiluun. Samaa täällä yritetään :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Tervetuloa mukaan ja tsemppiä sinne myös! :)

      Poista

Kiitos kommentistasi <3